Ученые: женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

Недостаток сна вредит женскому организму больше, чем мужскому. Слабому полу рекомендуется спать не менее восьми часов, в противном случае у них повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. К таким выводам пришли сразу две группы ученых – из Университетского колледжа Лондона и Университета Уорика, сообщает BBC.

В организме у женщин от продолжительности ночного сна зависит уровень концентрации воспалительных маркеров (индикаторов сердечных заболеваний). У мужчин такой связи обнаружено не было.

Исследование показало, что у хорошо высыпающихся женщин содержание интерлейкина-6, который провоцирует воспалительные процессы, значительно ниже, чем у спящих по семь часов в сутки. Концентрация же высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP), связанного с сердечными заболеваниями, гораздо выше у тех женщин, которые спят менее пяти часов за ночь.

 В эксперименте участвовали 4600 жителей Лондона в возрасте от 35 до 55 лет, 73% которых составляли мужчины.

Правда, точную причину такой разницы ученым еще предстоит проверить. Доктор Джанет Маллингтон (Janet Mullington) из Медицинской школы Гарварда сказала, что остается еще много вопросов  по поводу того, как именно сон влияет на человеческий организм. Она заявила, что, возможно, изменения маркеров связаны с краткосрочной реакцией на борьбу организма со сном. Также это могло быть связано с реакцией на нестандартные условия, в которые были поставлены участники эксперимента, – в частности общение их с экспериментатором.

Тем не менее, новое исследование пополнило копилку более ранних, указывающих, как важен для человека сон. Так, ранее уже было доказано, что люди, спящие по ночам менее пяти часов, умирают от сердечно-сосудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.

Поэтому ученые считают, что нужно стараться спать семь-восьмь часов в сутки, чтобы уберечь себя от дополнительного риска - при этом важно помнить об этом не только женщинам, но и мужчинам.